始めてまだ3日ですが、続けるときっと効果がありそうな気がします。
一通りDVDに従って体操をしたところ、かなりきつかったです。
腕をあげる動作を日常で行っていないことを再認識…。
体操後は腕がかなり軽くなったように感じました。
姿勢も良くなります。
１〜８までの体操をDVD(解説なし)で行なうと、一回15分強かかります。
これを朝晩ですから、一日この体操に30分時間を割くということになります。
ちょっと大変かな、と思いますが、DVDを見ながら体操を行のは良いと思います。
本だけだと自己流になってしまいますし、特に呼吸に関して、画面に指示が出るのでわかりやすいです。
あまりにゆっくりなので、せっかちな方や時間の無い方はイライラするかもしれません。
でもこれはゆっくりやるのがベストなのだと思います。
ただ、ところどころタイミングがおかしいと感じる個所があります。
８の体操に関してはなぜかすごく早いです。あっさり…。しかもモデルさん、反動つけているような…。
本文の食事法に関しては私は実行できない個所もあります。
とりあえず体操だけでも続けてみて、どれだけ効果があるか期待しています。
だまされた！と思って、基本メソッドを続けてみました。2週間で効果が出てきました。
おなかの周りのお肉が…徐々にですが、現在2ヶ月経過で-4kg、体脂肪-3%です。
おまけですが、元来肩こりが酷く、困っていたのですが、これをやり始めてから、解消しています。
私自身、こちらの本を買うまでこの方を知らなかったのですが、
ひどい肩こりに悩まされている所、美容師さんに薦められ購入しました。
さっそく基本のゲッタマン体操なるものを試してみたのですが、
動きはもの凄く簡単なのに良く効いてくれ、
肩こりがかなり軽減しました！！
肩こりによる頭痛や吐き気…といった症状は出なくなってきました！
完全に消滅したかと言われると、まだ火種は残っている感じですが、
肩が重く怪しげな感じになってきた時に、
すぐにこれをやるようにしています。
予防薬のように使っています。
そうすると、いわゆる「肩こり！」状態になる前に防ぐことができています＾＾
ダイエット目的ではないので、痩せ効果はわかりませんが、
肩こりには本当に効きます！
病院や整体に通うしかないのかと真剣に考えていたところ、救われた気持ちです。
感謝、感謝です。
･･････表紙の写真が受け付けない感じの先生でしたが、
ＤＶＤで見てみたら、気さくそうな、憎めない感じのいい人そうな先生でした(笑)
「暑くるしそう！！」とか思ってごめんなさい＞＜
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