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【ヨガ】片蓮華座のねじりのポーズ2種類
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身体と心が美しくなる禅の作法―だれでもできる一日一禅

大変分かりやすく、読みやすかったです。禅=座禅 日本文化の一つと言われながらも、肝心の日本人があまり理解してないし、実践していないのが現状だと思います。本を通じて、正しい座り方、作法を学んだあと、実生活で試していきたい。



【ヨガ】片蓮華座のねじりのポーズ2種類


足を乗せるのがきつい場合は床の上で、腕を巻きつけるのがきつい場合は床の上に、置きましょう。 ねじるポーズは心のねじれ絡まりをほどいてくれるようで、終わった後はすっきり!
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