ウエア、シューズの紹介もオシャレだし、お薦めのミュージックや料理なども載っていて、女性ランナーには 良いんでしょうけど、いわゆるスローランニングについてはほとんど書かれていないです。 具体的に、1キロメートルを何分くらいとか、何分くらい走るのがお薦めとか、スローランニングを 始めようと思っている人に役立つ内容を期待していたので、ちょっと残念でした。 おっさん向けではないのはわかっていましたけど。 会社の女性ランナーにあげたら、とっても喜んでもらえました。
一番気に入ったところは市橋さんのストレッチです。
写真で、分かりやすくストレッチの方法が示されています。
ストレッチをするときに気をつけたいことや、こういった方法のストレッチがある、
ということが分かりました。
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