少し前に流行った「計るだけダイエット」に使用しています。
朝・晩に体重を計るのですが、お酒を飲んだ翌朝は中性脂肪と水分量の値が増えていたり、と興味深いです。
なかなかダイエットって続かなかったのですが、数値で分かるので楽しく（たまに厳しく）続けられます。
お値段もお手頃ですし、軽いし、見た目もなかなかオシャレです。
最近血圧が高めで、何かいい対策はないかと
考えていたところに、石丸式と出会いました。
内容は分かりやすく、これなら自分でもできるかな、
と思っております。
高血圧が単なる高血圧ではなく、”体全体からのメッセージである”
ということを認識し、肝腎を強化できるよう生活全般の見直しも必要かな？
と考えているところです。
ＤＶＤを見ただけで体調がよくなったような錯覚にもとらわれていますが、
今後あまり無理のない範囲でＤＶＤの内容を実践し、
肝腎強化、血圧低下に努めたいと思います。
私は、私の娘のための外科的処置に対する代替案を捜していて、私の脊柱指圧療法師が、私にこの書籍を購買するよう、提案してくれました。私の娘は、この書籍の中のエクササイズとストレッチを8ヶ月実施しておりますが、これらはどうやら効果があるようです。私は彼女の食習慣を、カルシウムとビタミンDサプリメントによって、補完しました。というのは、彼女は食べ物のえり好みをする子供であり、この書籍の中の栄養的推薦物の大半が、彼女のケースの中では、履行することが困難であったためです。外科的処置を避けることを検討しておられ、一般に脊柱側弯症に対して推薦されることのある伝統的なトリートメントへの代替案を追求したいと考えておられる方々全員に、私は、この書籍を推薦します。
とても飲みやすいです。
すぐ溶けて味も美味しいから続けています。
「タニタの社員食堂」と「続・タニタの〜」をかなり愛用しているので、数年前に出版されていたこちらも興味が出て購入しました。
■良い点
・やっぱりどのメニューもカロリーが低いこと！
・構成が春夏秋冬それぞれで2週間分メニューに、しかも月、火…と献立的になっているので、迷わなくて済む。
・カロリー摂取に関する基本的な事の読み物がある。知ってる人には当然なんですが…
■ビミョーな点
・2週間分買出リストがなぜか野菜だけ！肉は？魚は？？各レシピを見て初めて出てくるのでびっくり。
・リストは少量ずつなので、安売りとか狙えず節約と両立は無理かも。
・さらに各曜日のレシピで「ん？そんなの持ってないよ？」という材料がちょこちょこ出てくる。(ローズヒップとか…)
■「社員食堂」と比べて
・買出リストだけでは足りず結局各レシピを見ないと食材が揃わない分、見方が同じで特段便利とは思えず。
・1献立500kcal前後は一緒だけど、この本は3品(メイン、副菜、汁物orデザート)。「社食」は4品(メイン、副菜×2、汁物)。
・レシピ自体はかぶっているものが(多分)無いです。
カロリーカットレシピのバリエーションを増やす目的だったので、私的には◎ですが、食材がたまに珍しいものが出てくる分、「社食」の方がより庶民派かな〜と思いました（＾＾；
| 
