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ヒップアップ&くびれ復活『月ヨガ』即効ポーズ
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ヨガ 最新動画


フィット・イン・シックス カラダを鍛える6つの要素

さっくり触った感想ですが。

・ただ単に映像が流れるだけのフィットネスDVDに比べると楽しさが雲泥の差。
・PSMoveが使えるワークアウトがあるがそれほど多くないし、それさえもPSMoveがなくてもできた。
・4歩のサイドステップを要求するものがありそれはあきらめた。
・カレンダーがついていてワークアウトを記録してくれる。
記録機能は期待してなかったのでうれしい反面、SNS連携がないのが残念。アップデート対応してくれないかな。やはりログはネットに残って欲しい。
ヨガは呼吸の指示がない。けっこう呼吸が大事だったと記憶しているので何か気になる。
・CGのインストラクターをもっとかわいい女の子にしてほしい(声含む)。
・このように日々使いたいソフトはディスクを入れずとも起動させて欲しい。
・プレイしている姿を誰にもに見られたくない。

全体的にいい感じのソフトかと思います。



やさしいヨガ4週間プログラム (主婦の友生活シリーズ)

今まで何冊かDVD付きの本を購入しましたが、本当に三日坊主で終わっていました。
どの本も続ければ効果があったと思うのですが
無理なく毎日続けられる・・・というものではありませんでした。

それぞれのコースを一週間ずつ試し、ちょうど一ヶ月になりますが
今後は自分の体調等に合わせたコースを選択してやってみようと思います。
とても覚えやすく簡単なので続けられそうです。
それから・・・ものすごい冷え性なのですが
太陽礼拝で体がポカポカしてくる事を実感出来るのがいいですね。
あと呼吸法や瞑想法なども勉強されたHIKARUさんの声に癒されますし
とてもリラックスできます。

みなさんの評価を参考にして本当に良かったです。



カラダが変わる たのしい おうちヨガ・プログラム

ひとつひとつのポーズに意識をするところがかいてあり、イメージしやすいイラスト、写真も綺麗、壁を使うので正確なポーズができる。
ずっと使える内容のヨガ本です。



綿本彰のパワーヨーガ パーフェクト・レッスン [DVD]

前作DVDにひきつづき、綿本先生の説明がとてもわかりやすく
自宅ヨガオンリーな私も、なんとかいくつかのポーズで「決まった!」と思える瞬間が生まれています。
それだけでも何かやり遂げたという気持ちになってしまうのですが
なによりパワーヨガをやり始めてから、特に食事制限等のダイエットをしていないにも関わらずプヨプヨ気味だった下半身が引き締まって若干ヒップの位置もアップ
上半身も、二の腕がビシっと固くなり、何故かバストのサイズも大きくなりました。。。なぜだろう。。

私は子供のころから体が極度に硬く、前屈もままならないような状態で前作のDVDにトライし始め、調子に乗って今に至るのですが
ある程度続けてやっていると、自分の体のバランスの悪さをはっきりと自覚する瞬間が幾度もありました。
同じようにポーズをとってもどちらかに痛みが走ったり、うまく決まらなかったり
それを自分で力を加減しながら少しずつでも続けていると
最初はうまく出来なかったことが、ある日スッっと自然にポーズが決まっていたりと
この歳になっても、体というものは日々進化しているんだなと感動さえします。大げさかw

こちらは前作よりも流れに乗って、スッスッとポーズが進んで行きます。
だからこそ、ひとつひとつの動作を大切にする気持ちが生まれます。
これからもずっと、続けていきたいです。



DVDで覚えるシンプルヨーガLesson

ヨガはまったくの初心者で、決まった時間に教室に通うのもなかなか難しいので、お手本を見ながら家でできるものということで最初に買ったものがこのDVDです。
ポーズを作るまでの動きを見ることができるので、本だけでは初心者にはわかりにくいポーズもよくわかります。また上級者用と初心者用のお手本を二人で同時に行っていて、初心者が陥りやすい欠点を注意してくれているのでわかりやすくなっています。呼吸とともに動くということも随所で言われ、徐々に呼吸法にも慣れてくるとだんだんスムーズにできるようになってきます。綿本先生の声も大変リラックスできる声なのでこちらもリラックスでき、終わった時はとてもさわやかで気持ちよくなっています。
気持ちいいので、それまでやっていたビリーズブートキャンプよりこちらをやることが多くなりました。減量ではなく健康増進のために始めたものですが、ビリーを1年以上つづけて0.5キロぐらいやせましたが、ヨガをはじめたら2ヶ月で1キロやせました。
スタジオで行っている90分のレッスンよりやや短いということで、全部を通して行うと実質1時間15分ぐらいかかりますが、やっていて長くは感じません。しかし、なかなか日常生活で1時間半まとめて時間を空けるというのがむずかしく、やらない日が増えてしまいます。通して行うような流れに構成されているので、初心者にはなかなかどこかを取り出すというのが難しく、忙しい時用に30分程度で終わるような別のDVDも買おうかと思っています。



ヒップアップ&くびれ復活『月ヨガ』即効ポーズ


http://jisin.jp いよいよ夏本番!でも薄着が気になると、おなかやお尻の脂肪がきになりがち・・・。 そこで本誌でおなじみ、『月ヨガ』インストラクターの島本麻衣子さんに即効痩せポーズを指南してもらいました。
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