2013年超セクシー　トルコのベリーダンス　ASENA　SEXY(HD) ベリーダンス

2013年超セクシー　トルコのベリーダンス　ASENA　SEXY(HD)

ベリーダンス最新動画

DVDや本を見て、自宅で少し踊っています。
続けたり、レッスンに行くようになったら他のものが欲しくなるかもしれませんが、
このお値段で練習を始められてよかったと思います。

キレイが目覚めるベリーダンス今日から踊れる超入門レッスン(DVD付き) (リットーミュージック・ムック)

これからベリーダンス教室に通う前に予習と思い最初に買った本がこれで正解でした。
青木先生は美しく、江戸っ子で口調に切れがあり、DVDを見ているだけで一緒に踊りたくなります。
あとからキミア・サレーさんや杉谷知香さんの本を買ってみて、青木先生のピカイチさに改めて気付きました。
ただ、できればストレッチもDVDに載せて欲しかったです。ストレッチすっ飛ばして、ついついいきなり踊っちゃいます。

アーランジュのベリーダンス・ダイエット入門編~骨盤リセットでくびれを作るビューティー・プログラム~ [DVD]

運動不足の身体にとっては、良い運動です。ストレッチからはじまり、次に基本動作に移ります。基本動作の動きだけでも効いています。二の腕、ウエスト、ヒップへの効果など項目があるので気になる部分別に運動出来ます。3週間前から下半身を集中的にしていますが、パツパツで腿でつかえていたジーパンが履ける様になりました。体重も−1kgに。お通じも良いです。場所もあまりとらずにきがるに出来ますし、アーランジュのみなさんの解説とダンスがフロントとバックの姿が同時に映るので分かり易いですよ。個人的にはyukieさんの痩せ過ぎない体系としなやかな動きが好きで見惚れます。5分でも毎日続ければ効果出るとテレビでも言ってました。でも、やりだすと40〜50分はあっという間です。頑張って続けまぁ〜す。