傷がついてるとのことで、発送がだいぶ遅くなってしまいました。期待して待っていましたが、2歳の息子は映像を見て、背伸びして掴もうとしたり歌ったり…
音楽だけの方が少し落ち着きます。
ちょっと残念でした。
マンションのピアノ騒音に困り果てて、たどり着いた商品です。
ピアノの練習が始まると、これをつけるようにしました。
自然音なので、ピアノの音がかなり気にならなくなりました。
今までイライラしていたのに、だいぶ落ち着くようになりました。
購入して大正解です。
睡眠の不調に悩まされることは体の変調や異常を示している可能性もあり、体が発するシグナルと受け止め生活改善をすべきなのだ、ということを読了後に思いました。
多くのトピックを読み易くそして短めに網羅しているので、睡眠というものについて詳しく解りたい人には多少もの足りない感じのする内容かもしれません。しかしタイトルが「100のコツ」であるように、手っ取り早く実践できる対処法や改善策が非常に沢山まとめあげられています。どならにも得られるところのある内容に仕上がっている本書だと思います。
若い人は自らネットを駆使して自分から情報を取りに行くでしょうけれども、年齢が高めの世代は常にそうであるとは限らないと思います。そうして意味でも巻末に列挙されている全国の睡眠関連の治療を行う医療機関の一覧表は良い心遣いだと思いますし、多くの著名な先生方／専門家によって書かれていることからどちらかというと年齢が高めの人にフォーカスしてまとめあげられた本書だと思いました。
厚生労働省の睡眠障害に関する研究班の成果を、分かりやすくまとめた良書。
こんな方に、読んでいただきたい本です。
・睡眠障害についての理解を深めたい全ての医療・福祉関係者
・知識を整理したい専門家
・睡眠薬についての問い合わせが多い薬局の薬剤師
・相談者からの睡眠障害に関する質問や疑問に答えたいカウンセラー
良い点
・長時間記録可能 初めて自分の寝言やイビキが聞けた。夢の内容を想い出すことも．．．
・時間帯的な眠り傾向とかは割と出ます。あと、お酒飲んだ日とか。
・話題性
悪い点
・PCソフト『睡眠日記』
発売当初開発中（これもどうかと思う）またされたあげく、
やっとダウンロード可能になったと思ったら、今時
XPのみ対応で、しかもβ版って．．．。
PCソフトが無いとデータ比較もできないし、いまいち生かせない。
本当に睡眠で悩んでる人は、様子見する方が賢明だと思います。
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