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綺麗なデザインで良く仕上がっています。グリーンがもう少し薄いかなと思いましたが、いい色です。

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このダイエットを始めて一週間たったのでレビューしました。私は身長165センチ、体重52キロ、体脂肪23%から始めて、体重は5キロ減、体脂肪は19%になりました。本に書かれているメニューに手を加えて、筋トレメニューに関しては毎日全身やり、有酸素運動の4321エクササイズに関しては、暇があればやるようにしました。食事は1日1200キロカロリーで6回に分けて食べるようにし、最後の食事も18時までには食べるようにし、その後は食べないようにしました。私は今までもいろんなダイエットに挑戦し、失敗してきました。「やる時間がとれない」「運動が辛い」「食事制限用の食材がお金がかかる」等々、自分自身の甘えを棚に上げ、やれない事を正当化して、逃げてきました。でも、このままではいけないと思い、今回は気合いを入れて頑張りました。まとまった時間をとる為、今までより早く起き、少しでも時間が開けば運動に当てました。運動も辛いですが、逃げずに頑張りました。私が思うに、ダイエットが成功する、しないは本人の気持ち次第だと思います。楽をしたいと思うのは人間の弱さであり、そこを克服しないと何をやっても失敗すると思います。楽をして怠けてきたから、今の太った自分がいるわけで、そこを変えるには、その努力も大変だと自覚すればダイエットも成功出来ると思います。いろんなダイエット法の本がありますが、それを素晴らしい成果を出せるものに出来るかどうかは、自分次第だと思います。なので、やる気さえだして実行出来れば、素晴らしいダイエットの成果が出せる。そういう意味で星を満点にしました。ダイエットをしたいと思っている皆さん。自分への甘えを捨て、頑張りましょう!

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